Running Rama
Blow J.
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hobbs

C'est une bonne pub pour le sport, si ça médiatise un peu le marathon et pousse les gens à bouger un peu c'est pas mal.
Et aussi ce w-e, nouveau record à Chicago:
https://www.theguardian.com/sport/2019/ … fe-chicago

Edit par hobbs (13/10/2019 22h02)

Fiché HS
Oops,I did it again!
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Britney

Réponse au message de clott posté 13/10/2019 20h17

Bah les types ont tous couru pour lui...
Et sur la vidéo,ils sont juste 10 mètres derrière, personne n' a essayé de le depasser...car personne n en avait le droit je suppose !
Ca reste monstrueux,plus de 21 km/h sur 2 heures...mais c est pas une course au sens compétitif du terme...il s est jamais fait "attaqué" ....quoi qu il arrive il allait finir premier...

La Triforce de la sudation
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TS_JBG

Réponse au message de Britney posté 13/10/2019 22h27
Les groupes de lièvres faisaient juste 5km je crois, pour lui donner le rythme et le protéger du vent.

Blow J.
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hobbs
Debilus maximus d'or
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kafail

Avec Ineo maintenant à Nice vivement le match de foot à 11 contre 0 pour savoir combien on peut mettre de buts au maximum en 90 minutes.

Kenjincognito
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Silvername

Vous gérez comment pendant cette période de confinement ?

Pour moi c'est une bénédiction : je me suis cassé le pied pendant un trail en janvier et ça me permet de reprendre sans pression, je fais 1 footing tous les 2 jours pour travailler en endurance fondamentale

bouquet_mystère
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bouc_emissaire

J'avais une question.
Je sais que vous êtes quelques uns ici à faire du footing depuis longtemps (voire de la course d'endurance).

Avec toutes ces personnes qui se sont mises au footing depuis le confinement... Est-ce que vous repérez à trois km les petits nouveaux ? (A leur dégaine, leur foulée ou que sais je).

Je me faisais la réflexion en voyant les nombreux coureurs autour de chez moi. J'en ai vu trois qui couraient avec la musique à fond (un mec avait une enceinte dans son sac à  fond). Jamais j'ai vu un habitué faire un truc pareil, ça me semble pas être l'esprit footing (si y'a un esprit footing).

Edit par bouc_emissaire (28/03/2020 19h29)

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sherman

Réponse au message de Silvername posté 28/03/2020 18h42
Perso je fais toujours que des sessions d'une heure donc le confinement a pas changé grand chose si ce n'est que je cours dans un rayon d'un km au lieu de faire de jolis parcours.
Par contre j'ai dessiné une bite en courant j'avais étudié le parcours avant smiley35

Réponse au message de bouc_emissaire posté 28/03/2020 19h29
J'en ai vu courir en jeans là c'est un peu flag. Et bien sur les gros quoi...

Yoru il chie dans le 89
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Yoruichi89

Réponse au message de bouc_emissaire posté 28/03/2020 19h29

J'ai participé à des courses où les lecteurs MP3 étaient interdits , donc je te dirais non ce n'est pas dans l'esprit alone

Sherman : les "gros" c'est toujours à cette période qu'ils sortent , une fois que l'on dépassera les 20° ce sera fini.

Ceiling Clott is watching you masturbate
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clott

Réponse au message de Silvername posté 28/03/2020 18h42

Toujours mes 30mn de courses en semaine vers 20h30 comme d'hab donc je suis habitué à ne jamais croiser personne.
Par contre la grosse sortie de la semaine est restreinte à 1h. J'ai hésité à faire 2*1h avec deux attestations mais ce n'est pas très responsable.
Comme je suis à moins de 500m des champs j'ai la chance de ne pas être dérangé par la restriction d'1km.


Réponse au message de bouc_emissaire posté 28/03/2020 19h29

Comme dit plus haut on est aussi dans la période où les gens commencent à vouloir perdre la réserve hivernale en prévision de l'été.
Mais c'est surtout flagrant pour ceux qui courent avec des sneakers.
Le matin croiser des coureuses qui sont maquillées et parfumées smiley85

Kenjincognito
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Silvername

Réponse au message de bouc_emissaire posté 28/03/2020 19h29

C'est difficile à dire, tu as des gens qui courent régulièrement mais ont toujours une foulée horrible.
Mais dans les faits passé l'excitation du début maintenant il y a bcp moins de joggeurs.

bouquet_mystère
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bouc_emissaire

Merci pour vos réponses.
Ça confirme ce que je pensais.
Et je pensais qu'un bon joggeur était capable de vite distinguer un débutant et un coureur confirmé à leur foulée.

Un peu comme un cycliste pro est capable d'analyser le coup de pédale d'un autre cycliste (là où un mec comme moi vot que dalle)

Blow J.
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Réponse au message de bouc_emissaire posté 31/03/2020 21h41

Tu peux être confirmé, faire des marathons etc, et avoir une foulée loin d'être parfaite. Mais c'est plus lent et surtout bien plus fatiguant.

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truche

Réponse au message de hobbs posté 1/04/2020 07h07

oui c'est super intéressant d'observer les foulées et je trouve qu'au bout d'un moment on voit facilement le "bon" coureur, c'est à dire celui qui contrôle: débarassé de tout mouvement parasite, équilibré et régulier, tu vois celui qui sait ce qu'il veut faire et qui adapte son effort volontairement

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sherman

Après pour avoir une vraie "bonne" foulée faut se filmer ou être conseillé, un amateur meme qui court régulièrement seul depuis des années peut avoir une foulée un peu pourrie

Par contre truc qui se voit pas c'est qu'un coureur régulier aura probablement des semelles, ça corrige les petits défauts qui répétés 1000 fois lors d'une sortie vont te niquer les articulations

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truche

Réponse au message de sherman posté 1/04/2020 10h23

filmé j'ai jamais fait, les conseils qui m'ont aidé:

économiser les mouvements de bras qui doivent servir de balancier et au besoin "accentuer" la foulée: ça c'est un type sur le bord de la piste qui me l'avait suggéré en me hurlant "TRAVAILLE TES BRAS"

ne pas poser le talon, ne pas courir sur l'avant du pied non plus

courir en "cycle avant" (là je suis pas sûr), c'est à dire qu'il faut aller chercher devant avec le pied (plus ou moins loin selon la vitesse) et minimiser le mouvement de la jambe vers l'arrière

regarder devant, super important pour l'équilibre général de la posture mais aussi pour la concentration, pour éviter les distractions

un "truc" pour détendre le haut du corps, imaginer qu'on tient une pièce de monnaie entre les doigts qu'il ne faut pas lâcher, ça j'ai jamais réussi longtemps

et sinon j'ai remarqué que quand je galérais j'avais tendance à me déporter sur un bord de la route et ça c'est signe de forfait mental, il faut se forcer à choisir une trajectoire, ne pas la subir, adapter son effort. En fait pour bien courir il faut y être dans la tête quoi, il faut penser à courir

vous en avez d'autres ?

Edit par truche (1/04/2020 11h53)

Blow J.
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hobbs

Réponse au message de truche posté 1/04/2020 10h19

Voila. C'est d'ailleurs assez marrant d'observer les gens courir, les améliorations possibles sautent aux yeux en 2 secondes.
A l'inverse quand tu vois l'élite courir, c'est la classe pepe_feelsgood

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Réponse au message de hobbs posté 1/04/2020 11h48

parfois il y a des gamins de l'INSEP qui s'entraînent sur la piste où je vais ramper le dimanche matin, la pureté de la course parfois...  un autre monde pepe_feelsgood

Blow J.
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Réponse au message de truche posté 1/04/2020 11h51

Ah oui vers Vincennes? Je vois le bâtiment, je cours dans le coin quand je suis sur Paris.

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truche

Réponse au message de hobbs posté 1/04/2020 11h54

juste à côté de l'INSEP sur la gauche quand tu es en face tu as un petit stade public tout le temps ouvert avec une piste de 400m, si tu veux faire de la piste c'est vraiment parfait, au milieu des arbres, très peu de monde, des limaces qui traversent quand il a plu dans la nuit mais sinon nickel

Blow J.
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Réponse au message de truche posté 1/04/2020 11h59

Merci mais je préfère les petits chemins boueux smiley13

Kenjincognito
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Réponse au message de truche posté 1/04/2020 11h47

Pour progresser sur la foulée faut faire de la piste, y'a pas de secret.

Y'a quelques années pour passer un concours il y avait une épreuve d'EPS et c'était 1500 mètres

On était dans des séries de 16 avec des gens lambda du coup, ce niveau smiley116

Les foulées des enfers smiley113

bouquet_mystère
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bouc_emissaire

Réponse au message de truche posté 1/04/2020 10h19

À une époque j'aimais bien suivre l'athlétisme.
Je me souviens qu'on disait que Wilson Kipketer avait une des plus belles foulées du circuit, si ce n'est la plus belle.
C'est vrai qu'il était beau à voir courir.

Ceiling Clott is watching you masturbate
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clott

Réponse au message de truche posté 1/04/2020 11h47

smiley114

J'ai jamais réfléchis à tout ça en courant smiley11
Perso je cours bien droit et ne pense à rien smiley16
Je pourrais sans doute optimiser ma foulée mais tant que je n'ai pas mal au dos ou aux articulations je ne m'en soucis pas plus que ça.
Par contre gros gain de confort quand je suis passé des New Balance aux Mizuno. A pointure équivalente elles sont plus larges et me crispent moins le pied.

Edit par clott (1/04/2020 17h36)

Lulu le rebelle
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Lucien Brémart
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Réponse au message de Lucien Brémart posté 1/04/2020 17h45

superbe cycle avant urbain avec entrechat arrière latéral intercalé  smiley114

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sherman

Réponse au message de clott posté 1/04/2020 17h36

Pareil, je me prends surtout pas la tête avec ça, en amateur si je me blesse pas c'est déjà bien. J'imagine que c'est nécessaire pour passer des palliers par contre..

Oui les chaussures ça change tout,. new balance j'en ai au quotidien mais pour courir je trouve que ça manque de frappe.
A Lyon je suis allé chez Spud il m'en a fait essayer trois paires en courant dans la rue et je suis repartit avec des Brooks

Edit par sherman (1/04/2020 18h24)

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Instant

130 euros pour des bonnes chaussures de running c'est a peu prés la norme nan ?

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Réponse au message de Instant posté 1/04/2020 18h31

Oui d'ailleurs en magasin elles sont toutes au même prix. Sûrement moyen de trouver la référence moins cher sur le net une fois que tu sais ce que tu veux
Mais ça fait un peu mal au cul quand on te sort qu'aller courrir c'est gratuit smiley12

Edit par sherman (1/04/2020 18h45)

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clott

Pour les baskets j'attends systématiquement les soldes d'été. Je m'en sors pour 80/90€ au lieu de 145 pour le modèle que je prends chaque année.

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truche

@clott c'est des trucs que j'ai observés avec les années, ça rend la course plus intéressante et y'a un vrai plaisir à améliorer le geste, apprendre à sentir les allures et à contrôler, après j'en fais pas une obsession non plus

Edit par truche (1/04/2020 19h30)

Kenjincognito
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Silvername

Réponse au message de clott posté 1/04/2020 18h55

J'utilise 3 paires

Mes running qui servent de mules : Aasics Roadhawk, excellentes mais trouées aux 2 orteils + déchirées latéralement bref on voit la moitié des chaussettes :cool2: je les mettais pour le trail ou course nature avant mais elles accrochaient rien et je me suis cassé la gueule comme un sac dans la boue plusieurs fois :ololz:

Mes running route : Nike Pegasus 2 (110€ au lieu de 180€), je les trouve pas folles mais je les ai seulement depuis ma reprise suite à fracture du pied donc ça explique sûrement les sensations

Mes chaussures trail : des Hoka à 160 boules prises moins chères sur le net, elles accrochent à mort je descends comme un dément avec en jetant les gens que je double dans le bas côté :cool2:

Edit par Silvername (1/04/2020 19h25)

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truche

2 * 5 * 1'30'' / 40'' de récup' ce matin après deux mois à cloper sans retenue plié en deux sur ma chaise de bureau et sans surprise → ça pique smiley95 mais c'est bon smiley75 (j'essayais de faire 400m mais j'ai pas réussi longtemps)

Edit par truche (10/05/2020 15h12)

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sherman

Je suis passé sous les 50min sur 10km smiley55

Par contre je finis toujours avec un genoux en vrac, j'aurais du mal a pousser plus longtemps, faut que j'aille voir un médecin du sport qu'il me file des exos pour renforcer ça...

Blow J.
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Réponse au message de sherman posté 10/05/2020 15h42

pepe_feelsgood

Sinon toutes mes courses annulées jusqu'en septembre smiley87

Yoru il chie dans le 89
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Yoruichi89

Réponse au message de sherman posté 10/05/2020 15h42

Déjà , as tu des pompes adaptées à ta foulée ?

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Réponse au message de Yoruichi89 posté 10/05/2020 19h04

Je sais même pas si j'ai une foulée smiley44

J'ai de bonnes pompes, j'en avais testé trois paires avant d'acheter, mais qui vont atteindre leurs 1000km donc pas mal usées.
Et j'ai des semelles faites par un bon podologue, mais pareil elles ont un an donc faut que je les fasse refaire.

Ca me soule un peu de me refaire le rodage des deux par contre

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Réponse au message de sherman posté 10/05/2020 22h31

c'est super chiant ces blessures, surtout quand t'es un peu accro, tu passes ton temps à t'auscluter, est-ce que je dois courir comme ci ou comme ça, est-ce que je cours trop, si je m'astique un peu au volatrène est-ce que ça va passer, et chacun te conseille son spécialiste qui a fait des miracles pour lui avec bien sûr l'inévitable OSTHEOchamane qui te manipule les énergies et bim retour de l'être aimé... sinon la vraie spécialité pour ces douleurs c'est rhumatologue je crois.

Edit par truche (10/05/2020 22h41)

Blow J.
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Réponse au message de sherman posté 10/05/2020 22h31

On en a déjà parlé mais une mauvaise forme, un déséquilibre musculaire, un manque de souplesse, d'échauffement, d'équilibre, de repos, ou éventuellement un surpoids, tout ça joue un role dès que tu cours avec une certaine régularité et intensité.
Un bon physio spécialisé dans la course saura analyser tout ça pour toi et te conseiller des exercices adaptés. Bon courage smiley130

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The Baygon
sherman a écrit :

Réponse au message de Yoruichi89 posté 10/05/2020 19h04

Je sais même pas si j'ai une foulée smiley44

T'es soit pronateur, supinateur ou universel. Regarde l'usure de tes godasses et tu sauras après avoir checké sur internet à quelle catégorie tu appartiens. Achète ensuite des godasses qui correspondent à ta catégorie.

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sherman

Oui pour le genou y'a plein d'éléments qui jouent c'est compliqué a corriger..

Déjà les semelles me corrigent un petit défaut qui fait pivoter ma jambe gauche lors d'une flexion, que dalle mais répété plusieurs milliers fois lors d'une sortie ça finit par faire mal.
J'ai un bon médecin du sport (détenteur du record de la Saintelyon dans le sens Lyon Sainté qui n'existe plus smiley129 ) je vais y retourner.

Edit par sherman (11/05/2020 07h14)

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Cheftrottoir

Réponse au message de truche posté 10/05/2020 22h39

Et parfois plus tu cherches a corriger plus tu te flingue autre part. Parfois revenir au naturel aide bien a reprendre de bonnes bases.

Yoru il chie dans le 89
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Yoruichi89

Réponse au message de sherman posté 10/05/2020 22h31

Bonnes pompes ça ne veut rien dire.

Vérifie déjà ce que vient de dire Baygon smiley1

Et si tu as la chance d'avoir une magasin de running proche de chez toi proposant l'analyse de foulée ce sera un bon plus (surtout qu'ils proposent des réductions suite à l'analyse en général)

Pour me prévenir des blessures et favoriser ma récupération , je tourne à la glycine , au collagène et au magnésium si cela peut t'apporter de l'aide smiley76

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sherman

J'avais aucune idée des différents types en fonction de l'usure, merci en effet je vais regarder ça vu que je dois en racheter c'est le moment. smiley130
A noter que le podologue avait analysé ma foulée avec mes chaussures avant de faire les semelles, ce qui a dû jouer un peu le même role que des chaussures dédiées (apparemment ya plein de podologues qui se prennent pas la tête et qui font les même semelles a tout le monde...)

Quand je dis bonnes pompes je voulais dire pas des Queshua premier prix quoi !

Edit par sherman (11/05/2020 14h07)

Running Rama

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