➔ bouc_emissaire - 03 Sep 2021

Pour ma part c'est tous les 2 jours, rarement une exception, la plupart du temps à 12h, je quitte mon bureau, je me change et j'y vais et le week-end plutôt vers 16-17h. L'été c'est tôt le matin pour éviter la chaleur, avant de partir au bureau.

Pour les perfs sur 10km avec ce rythme je suis passé de 1h04 à moins de 1h au bout de quelques semaines puis moins de 50min au bout de quelques mois. Aujourd'hui je suis à 47-48min la plupart du temps sans forcer.

Je crois déjà l'avoir dit ici mais je suis passé en quelques mois de 98 à 85kg mais depuis je suis toujours entre 83 et 85kg ce qui tend à me faire penser que oui, mon corps compense.