➔ Ancien-Combattant - 11 Jun 2020

Essaie la lecture avant de te coucher, ça occupe l'esprit et ça prédispose au sommeil. Comme dit plus haut, évite TV, PC, écrans quels qu'ils soient avant de dormir, ça stimule le cerveau et exite les yeux.

Sinon tu as essayé de faire des exercices de respiration/yoga pour faire le vide et te mettre dans un état de calme favorable au sommeil ?