➔ Dem - 16 Sep 2018

Oui c'est ce qui est conseillé. Mais je fais ça depuis tellement longtemps que je crains d'avoir les contours de l'ongle totalement altéré par des années de soin perso

➔ Silvername - 16 Sep 2018
En général quand on se retrouve avec un hématome sous cutané après une grosse session de course il est conseillé de percer l'ongle avec un trombone chauffé à blanc afin d'évacuer le sang. Pour l'avoir fait c'est indolore et ça permet d'éviter de voir son ongle tomber au bout de quelques semaines comme j'ai également pu l'expérimenter deux-trois fois...
Mais dans ton cas je ne crois pas que ça aurait changé grand chose

J'ai également lu qu'il valait mieux se couper les ongles quelques jours avant une grosse course que le jour même.

➔ Silvername - 16 Sep 2018
Putain degueu

➔ Silvername - 16 Sep 2018
Putain, je tiens pas 30 sec à cette vitesse

Sherman trollé

➔ hobbs - 20 Sep 2018

Comment Hobbs et Clott ont tués le game.

Sinon ma course d'aujourd'hui était horrible, du vent, de la pluie, j'ai fait ce qu'il fallait pour reprendre ma 3eme place et je suis rentré.

à chaque fois l'appli déconne niveau gps : soit signal lost soit des téléportations qui me font gagner 10 km
au final ça n'a marché qu'une fois

c'est quoi comme course hobbs ?

➔ hobbs - 24 Sep 2018

50000 ?

Edit par Cheftrottoir (24 Sep 2018)

Afin de me moquer, une petite capture d'écran du classement serait fort appréciable

➔ Silvername - 24 Sep 2018
Tain moi c'est l'inverse, sur mon parcours y'a des zigzag que Runastic (enfin le GPS de mon tel) voit en ligne droite, ce matin 10,3km à ma montre et 9,9 sur Runastic

Ce plaisir de courir par 10-15 degrés par contre

➔ Silvername - 29 Sep 2018
Alors ?

Putain je sors d'un w-e de kickboxing, il me manque 1k pour rattraper Clott
Si j'ai la forme en rentrant j'irai taper un gentil 1/4h

Edit par hobbs (30 Sep 2018)

➔ clott - 30 Sep 2018

Ah fuck it, je lèverai pas mon cul du canap

Bon Runningrama d'Or September Edition

➔ hobbs - 30 Sep 2018

10,2 km en 50 min18 s
classement 700 / 2050
les sensations étaient bonnes, j'ai fait les montées à l'économie pour mettre de la puissance dans les parties roulantes
j'ai quand même bien souffert (vu mon gabarit) dans les montées (longues et pentues), je tire mon coup de chapeau à ceux qui font des trails avec du dénivelé de dingo

➔ hobbs - 07 Oct 2018

51 Bornes avec du dénivelé
Alors qu'au bout de 40 bornes sur du plat je fini dans un état second
Bien joué

➔ clott - 08 Oct 2018

Si tu peux faire 40 bornes, tu peux en faire 50 sans pb normalement.
Si le terrain est montagneux mieux vaut par contre bosser les jambes environ 2 mois avant et c'est bon.

Edit par hobbs (08 Oct 2018)

➔ hobbs - 07 Oct 2018

Félicitations, mon frere a fait le col du petit Saint Bernard ce weekend, 40km 2200D+ fini en 5h48 a la 63eme place sur 373 finisher

Vous etes des fous, à coté je suis tout fier d'avoir fini un 10km sur du plat en moins de 55 min et je vais manger comme un gros pour me récompenser

➔ sherman - 08 Oct 2018

Le Run in Lyon sous la pluie ?
J'ai hésité à m'inscrire au semi en début de semaine dernière pour accompagner un pote qui le faisait mais quand j'ai vu la météo je me suis ravisé.
Au final j'ai fait mes 20 bornes samedi matin au soleil

Up and running

Vos courses ou objectifs pour 2019 ?

Faire mieux que 3.5km en moins d'une heure.

➔ Silvername - 17 Jan 2019

Beaux projets

Continuer la compèt' et améliorer mon classement 

Reprendre squash, course (et surf avec le retour des journée plus longue et des températures plus clémentes) dés que ma déchirure au mollet me le permettra

bonjour runningrama
aujourd'hui est un grand jour : j'ai battu mon record de distance sur un footing : 12,5 km
je sais ça parait ridicule mais j'avais jamais fait plus, la distance a toujours été une vraie galère pour moi (je viens du 800 m)
l'année dernière j'ai fait plusieurs courses de 10 km avec des amis mais je faisais jamais la distance à l'entrainement et je finissais sur les rotules
cette semaine je commence les séances de 3 x 2000 m

➔ Silvername - 09 Feb 2019

On est pas loin des 15km
Courage

➔ -

Plus la mer sera chaude et calme mieux c'est pour débuter. Évite les zones a surfeur a cause des courants et les zones a requins mais en métropole ça devrait aller.

Pourquoi pas commencer en lac ? C'est agréable aussi.

Edit par Cheftrottoir (10 Feb 2019)