➔ hobbs - 09 Sep 2018

Ah mince c'est con, tu dois avoir un Iphone 4S j'imagine.
Bon bah tant pis. En tout cas on est déjà 4 5, et j'ai déjà ouvert les hostilités avec 7,5 (minables) km parcourus.

Pourquoi ne pas utiliser strava ?

➔ Nyzer - 10 Sep 2018

Je suis sur Strava aussi mais je peux faire l'effort de m'inscrire sur runastic pour être confronté aux ordures

Rien couru cet été avec la canicule mais je m'y suis remis ya deux semaines

➔ sherman - 10 Sep 2018

Le problème de Strava, c'est que je crois qu'ils proposent un classement entre runners uniquement par semaine et non par mois.

munky : Osef, l'intérêt c'est surtout de se motiver, et perso j'ai la vitesse moyenne d'une mamie (mais vraiment quoi) et passé 7 km j'agonise, alors bon.

➔ hobbs - 10 Sep 2018

Maigrichon comme t'es ?

➔ Nyzer - 10 Sep 2018

Alors dans ce cas pourquoi pas... J'ai justement besoin de motiv car je n'y suis pas allé depuis un mois.

J'avais fait 100km en juillet en y allant tous les 3 jours pour maximiser aussi la récupération.

C'est fou comme les progrès viennent vite lorsqu'on se fait violence à chaque sortie, je suis passé de 5,6km en 37min en mars à 10km en 58min début août.

➔ hobbs - 10 Sep 2018

En même temps l'intérêt de la course à pieds c'est de faire travailler l'endurance fondamentale. Si tu tires la langue à l'issue de la session, c'est que tu vas trop vite et que tu ne cours pas à ton rythme. Il n'y a pas vraiment de gain à vouloir aller vite, mieux vaut se traîner à 7/8 kmh et travailler sur la distance que l'inverse.

➔ -

Ouais, tu prends ta distance max actuelle et tu ajoutes 10% sur ta session longue chaque semaine, avec environ une semaine de récup chaque mois ou tu diminues de 30% ou plus pour récup et éviter le burn out.
C'est ce que je fais.

Edit par hobbs (10 Sep 2018)

Ça fait bien quatre ans que je ne cours plus... Il m'arrive de faire un peu d'exercice à la maison, mais depuis que je suis en couple et avec un enfant, j'arrive pas à m'organiser

Mon meilleur temps au 10km c'était 50,44 min, en 2013 (j'avais 30 ans). Pas fameux, mais j'ai jamais été très sportif.

Je vous tiens au courant si je m'y remets sérieusement

➔ sherman - 10 Sep 2018

Nan je crois pas que tu peux transférer tes données de Strava à Runtastic, par contre tu peux transférer tes données Runtastic sur Strava avec la version pro de Runtastic (qui est offerte gratuitement plusieurs fois par an). Donc le jour ou tu voudras repasser à Strava en partant de Runtastic, tu perdras aucunes de tes données au final.

Sinon Runtastic est justement réputé pour être compatible avec énormément d'équipements (montre/bracelet) running, donc je doute que ta montre ne le soit pas.

Edit : Ayé Kirby entre dans l'arène, il vient de passer devant moi.

➔ Nyzer - 10 Sep 2018

Je rigole parce que je vois que Kirby fait 10 bornes il perd 635kcal. Début août j'ai fait 10 bornes j'ai perdu 1122kcal. Quand je vous dit que j'ai un gros cul.

J'ai ni le téléphone ni la montre pour logger
C'est pas grave je vais rentrer mes entrainements à la mano, je vous promets de pas tricher

Idem + quand je cours je m'équipe au minimum. J'ai ni montre, ni portable. Rien qu'un dossard me dérange.
J'aime être en communion avec les éléments

➔ munky - 10 Sep 2018

Wow, ce gars a même laissé son cul à la maison.

➔ hobbs - 10 Sep 2018

tout dépend ce qu'on appelle fort, pas sûr que ça me concerne...

cette année je me suis dédié exclusivement à la CAP (en loisir solo, pas en club je précise) alors que les autres années c'était triathlon (avec dominante vélo)

j'ai fait quelques courses avec des amis, c'est super sympa de se tirer la bourre même à un modeste niveau
j'ai privilégié des courses originales :

un 10 km nocturne très grand public (top 500 sur 6000 en 47 min)

les foulées du Gois, (un truc assez connu, aller retour entre le continent et une ile par marée basse) : 8 km en 36 min (13 km/h) en plein aprem par 35°C

et cet été des courses en bord de mer avec de longs passages dans le sable et là je mets pas mes temps parce que c'était la PLS

j'aimerais vraiment passé sous les 45 min au 10 km mais 10 km pour moi c'est long, quand j'étais jeune j'étais un bon coureur de 800 mètres, là c'est plus du tout la même filière
et même si j'ai pas un poil de gras je suis très grand donc je dois quand même mettre en mouvement une carcasse de près de 80 kg, compliqué quelque soit ton moteur (ça me rend très sensible aux dénivelés)

prochaine course : foulées du pont de saint nazaire, 10 km franchissement du pont aller retour, fin septembre

très sensible aux dénivelés

je n'aime pas non plus courir appareillé donc je rentrerai mes temps à la mano, je n'ai pas couru depuis 10 jours pour cause de blessures mais je restais sur 60 km en 15 jours

(dsl pour ce msg VV51esque)

Edit par Silvername (10 Sep 2018)

On va se calmer, moins d'une heure sur 10km c'est déjà pas mal

➔ Silvername - 10 Sep 2018

Je sais plus, il me semble que t'avais posté un truc comme quoi t'avais fini bien classé dans un triathlon, coaché par ta mère
Mais ça fait longtemps et c'est très possible que je m'embrouille.

Hobbs qui a décidé de poser ses couilles sur la table
Bon ben il me reste plus qu'à troller Kirbite en faisant 14,37 km.

➔ turon - 13 Sep 2018

Je me suis connecté via FB aussi mais dans runtastic tu peux modifier ton nom et photo d'utilisateur (par défaut ça recupère tout de FB)

Je cours sous le soleil et j'agonise au 7eme kilomètre, je cours sous la pluie et je dépasse le 13eme km sans même être fatigué. C'est fout comment le climat change tout.

➔ Nyzer - 13 Sep 2018

La pluie c'est du bon quand tu cours
L'effort est en effet bien plus important quand il fait chaud.

J'ai du annuler ma deuxieme sortie de la semaine pour cause de podologue, semelles a refaire et achat de nouvelles pompes

Enfin ca changera pas que je serais dans le groupe des lents

➔ Silvername - 15 Sep 2018

Y'avait bien plus de route que de piste et c'était plat

Edit par hobbs (16 Sep 2018)