➔ Silvername - 15 Oct 2023

Pour le semi ça a été une gentille catastrophe avec le sentiment dès le 5e km que j'allais pas pouvoir atteindre mon objectif, du coup a partir du 12e j'ai ralenti parce que j'etais pas top.

https://www.strava.com/activities/9998680717

1h46 au lieu de 1h36. (5mn/km de moyenne)

Un peu déçu, mais 10km en un peu plus de 45mn et troisième meilleure perf sur 15km.

Du coup ce weekend pour les foulées du Tram, a part le fait d'avoir été malade jeudi et vendredi, j'étais plutôt confiant.

Résultat, 10km en 44'10 (2e meilleure perf) et les 12.4km en 54mn (4'28/km de moyenne)
664e sur 4026.

https://www.strava.com/activities/10041348240

Un bon moment, belle météo.
Mais comme d'hab, il faut bien un km pour se dépêtrer des personnes lentes qui se mettent tout devant.
La faute à l'absence de sas.

Je me tâte à caler un 10km dans les semaines à venir, pour valider tout ça, on verra.

Le bon point c'est surtout prépa qui se passe bien et le volume qui n'a entraîné aucune blessure.
Pour la contre perf a Rennes, pas trop d'explication a part peut être le programme d'entraînement Garmin qui était un peu exotique.

Et toi du coup ?

entonitard (15 Oct 2023)