4 a 5 fois par semaine a ton rythme ...

@saladbowl, personne ne dit que le poids de corps est facile ou inutile. Il faut en faire et c'est utile dans la routine mais se limiter à ça c'est se priver d'une tonne d'exercices essentiels et irremplaçables et se priver de temps que tu peux utiliser autrement.

Pourquoi se limiter à faire moins, moins bien, plus longtemps ? Qui peut le plus peut le moins, travailler en poids libre n'empêche pas de faire du poids de corps, ne faire que du poids de corps empêche de faire du poids libre. T'as tout a y perdre.

Ne te fais pas avoir comme les femmes qui veulent un gros cul en regardant les méthodes d'instagrameuses.