D'ailleurs les GRnautes en sont où sur les perfs ?
Perso je bloque à 95kg au développé couché, impossible de soulever la barre à 100. Je pense que c'est un problème de technique et surtout de régularité mais c'était quand même l'objectif que je m'étais fixé depuis que j'ai commencé. Après je pars de très très loin, 1m80 pour 63kg quand j'ai débuté
Là je suis monté à 78kg de poids de corps, ce qui me semble énorme
Squat j'assume les 3 reps à 130kg, mais j'en fais plus tant que ça, encore une fois j'ai l'impression de pas être assez bon techniquement et je sors quasi systématiquement avec des lombalgies quand je charge. Du coup je fais surtout de la presse maintenant.
Soulevé de terre 1 rép à 165kg. Même problème qu'avec le squat, j'en fais que très occasionnellement.
J'ai toujours voulu mixer hypertrophie et force parce que j'arrive pas à tenir la régularité si je vais à la salle juste pour "gonfler", mais je commence à sentir les limites de cette approche.