➔ hobbs - 17 Jan 2019

pour la première fois depuis longtemps je n'ai pas fait de pause cet hiver, je suis à 43 km en 5 sorties depuis le 1er janvier

cette sensation quand je vais recourir en mars avec les potos qui ont coupé cet hiver, qu'ils seront exsangues pendant que je fumerai la pipe

j'ai coché une quinzaine de courses (10 km max) sur l'année (ce sera moins car difficile de bloquer tous ces week-end avec madame),

l'année dernière je me suis surtout entraîné sur 6/7 km (30/35 min) donc je galérai en course, cette année je veux me maintenir sur des footing de 50/55 min pour gagner en endurance
objectif : passer sous les 45 min sur 10 km et faire un ekiden (marathon en relais) avec les potos

Silvername (17 Jan 2019)