tl;dr51
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VV51
20 Nov 2023
Merci beaucoup pour les conseils ! Question stupide : quand tu parles de l'échauffement, moi je fais juste quelques mouvements / étirements avant de commencer à courir, tu parles de ça ou d'un début de course à allure très modérée ? (j'imagine le premier choix vu le programme fractionné ensuite) C'est une bonne proposition de programme, j'avais tenté un peu de fractionné avant ma blessure, j'avais beaucoup aimé. Je tenterais ça à mon retour en France en fin de semaine, merci. |